沈阳医生介绍适合白癜风患者养生的方法

 　　秋季气候转凉，空气中水分减少，与炎夏相比人体主动补充水分明显不足，于是产生了由干燥引起的一系列生理变化，人们常称为“ 秋燥”。秋燥的主要临床表现为口渴咽干、音哑干咳、皮肤枯燥等症状。这对于白癜风患者保护皮肤来讲是不利的，下面沈阳中科白癜风医院的医生来讲解白癜风患者在秋季的养生方法。

　　调和情志 远离悲秋

　　进入秋天之后，目睹秋风冷雨，花木凋零，万物萧条的深秋景况，常在心中引起悲秋、凄凉、垂暮之感，易产生抑郁情绪。因此，秋季注重调摄精神为养生之要务。白癜风患者应养成不以物喜，不以己悲，乐观开朗，宽容豁达，淡泊宁静的性格，收神敛气，保持内心宁静，可减缓秋季肃杀之气对精神的影响，方可适应秋季容平的特征。

　　饮食调和 润肺防燥

　　秋季由于雨水渐少，空气中的湿度小，秋燥便成了中秋到晚秋的主要气候。秋季又是肺金当令之时，稍有疏忽，易被秋燥耗伤津液，引发口干舌燥、咽喉疼痛、肺热咳嗽等证。因此，秋日宜吃清热生津、养阴润肺的食物。如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鲜山药、木耳、红枣等清补柔润之品，可起到滋阴润肺养血的作用。对中老年胃弱的人，早餐宜食粥，有利于和中益胃生津。扁豆粥健脾和中，胡桃粥润肌防燥，松仁粥润肺益肠，燕窝粥养肺止嗽，山药粥健脾固肠，各人可根据自己的实际情况来选择不同的粥食用，方可使脏腑阴阳气血和谐，达到滋补身体之目的。

　　健身锻炼 动静和谐

　　金秋时节，天高气爽，是开展各种健身运动的好时期。面对诸多的锻炼项目，应因人而异来选择，如老年人可散步、慢跑，练五禽戏，打太极拳，做健身操、八段锦，自我按摩等;中青年人可跑步、打球、爬山、游泳等。

　　以上是沈阳中科白癜风医院医生介绍的养生方法，更多资讯可关注我们。